今日こそは、ジム。
プールの用意もしてたのだけども、なんとなくプールな気分ではなかったので。
終始トレーニングルーム過ごす。
腹筋、背筋、前腿部、ようやく使い方を覚えたマシンで、ひとしきりやってみる。
ついついやりすぎてしまうので、セット数をこなした後は、時間を決めて。
あれれ、１時間弱で終わっちゃった。
プールはヤだしな。。。
とりあえずランニングでもやってみるか。
お散歩レベルから歩きはじめて、徐々にスピードアップ。
15分くらいでやめるつもりが、だんだん消費していくカロリーを眺めているのが楽しくて、1時間ほど走っていた。
それでも367kcal。
えっ、なかなかタイヘンなのね。。。（汗）
なんとなく不満足だったので、次はサイクルマシンをやってみた。
ペダルに負荷をかけて、こぐ、こぐ。
前腿部を使いながら、30分ほど。
消費kcal、266。
ジムにいる時間も3時間近くになって、さすがに疲れてきた。
汗だくになった結果、おそらく700kcalは消費しただろうとふんで、本日終わり。
眠い。。
