リーキーガット症候群
（小麦やジャンクフードにより腸が傷つき栄養が流れ出てしまい、身体のあちこちに体調不良が現れる）
日本人の7割がコレとも言われているけど、
私は間違いなくコレ。
症状ほぼ当てはまる。
それでも簡単に脱小麦できないのが
小麦の恐ろしさ。
昨年一度脱小麦してみたが
3日で断念。
もう禁断症状がやばくて
ずっと頭痛いし、
寝ても覚めてもパン食べたいって思ってた。
今年は…
▶︎食に関する勉強をして知識を入れる
▶︎脱小麦期間はグルテンフリーのパンやパスタを楽しむ
▶︎一生小麦食わねえ
！みたいな意気込みやめて、ファスティングみたいに2週間脱小麦期間設けて腸内改善
こんな感じでやってみようと思う。
腸の調子、良くなってきたなー✨
って実感できたら、
腸活もしたい。
（リーキーガットのままだと、腸活しても効果薄いんだそう）
まずは今週中から、ゆるりとスタート。
グルテンフリーのパンやパスタも楽しみながら取り入れてみよう。