●実は、痩せない目標設定
こんにちは、我慢が苦手なダイエットカウンセラー片田ゆうぞうです＾＾
富山市で食べて痩せるダイエットサロンNeutralをしています。
「1～２年で、６キロぐらい痩せたい」
「ゆっくり５キロ落とせればいいかな」
実はコレ、とっても痩せにくい目標です。
もちろん、絶対痩せないというわけではありませんので、悪しからず。
このような目標設定の仕方でも、着実に痩せていく方も、いらっしゃいます。
ただ、痩せにくい理由があるのですね。
痩せにくい理由を解説する前に、前提として痩せるにはどうしたらよいかというお話をします。
痩せるにはどうしたいいか？
その答えは、痩せるための行動を始めて、続けること。
これができれば、間違いなく痩せます＾＾
いくら痩せたいと念じても、毎日の過ごし方が変わらなければ、残念ながら痩せることはありません。
話を戻しますね。
なぜ、冒頭の目標設定では痩せにくいのか？
それは、目標がぼやけているからです。
目標がぼや～っとしているから、実際の行動に変化が生まれにくいのですね。
例えば、「1～２年で、６キロぐらい痩せたい」の場合
１～２年というと、１２ヶ月の差があります＾＾;
大分違いますよね？
これだと、いつ始めてもいいからという心理が働き、結局ずるずるいってしまう可能性大。
次に「ゆっくり５キロ落とせればいいかな」
こちらも、「ゆっくり」って、ペースが全くよめません＾＾;
「１～２年」や「ゆっくり」には、行動しないための猶予が含まれている！
では、どんな目標設定をするといいか？
まず、１ヶ月や、３ヶ月など、短期的な目標を決めてみましょう♪
無理に高い目標をかかげよう！と言っているわけではありません。
例えば、
１ヶ月で１キロ痩せるぞ！
３ヶ月で３キロ落とすぞ～！
といった感じでいいんです＾＾
ポイントは、ちょっと頑張れば、実現できそうな目標にすること。
何もしなければ、体は変わりません。
だけど、ちょっとの行動をかえると、体は変わりだします。
なぜ、目標設定するか？
それは、あなたが、今から行動を変えるためです♪
体の負担を考えて、「１～２年」や「ゆっくり」と考えることは、大人として大切な一面です。
ただ、それが逃げ道となってしまうと、気づいたら１～２年たっちゃいますよ！
さあ、あなたも、今から変わり始めるために、目標を決めてみませんか♪