筋トレ日記12日目昨日腹筋鍛えたら今日の朝起きた時には筋肉痛が酷かったのでまた当分は腹筋鍛えられませんあと体幹トレーニングを少しやりました！メニュー胸筋鍛えるマシン20回 ×3ハンマーカール20回 ×3体幹トレーニング 腕立てみたいなやつ 1分 ×5手首鍛える器具 2分 ×5ストレッチ30分今度から時間ある時は写真や動画も載せようと思います！
