こんにちは！
清水亮太です！
今回紹介するのは
プチ断食の方法です！
この方法を知れば！
『痩せて、オシャレがしたい！』
『今度こそは痩せて綺麗に！』
『痩せて健康になりたい！』
『夏までにやせたい！』
こんな思いは簡単に変わります！
この方法はある
海外のセレブも
実践し誰もが羨む美貌を
手にいれています！
こんな風に綺麗になった
あなたをほっておく男は
どこにもいません！
今年は楽しい海で
はしゃぐその中心には
あなたがいるのです！
痩せる前には手の届くはずのない
あの憧れの先輩は
すぐそこにいます！！
むしろ、、、
その憧れはあなたの方です！
痩せて綺麗になったあなたは
まるで、、、
美人女性アスリートのように
清々しい印象で誰にも好かれます！
女性の後輩からは
憧れの先輩
先輩からは
頼りになる後輩
こんな印象になります！
これだけであなたの
今年一年は必ず変わります！！
逆にこの方法を
知らないと、、、
『痩せてオシャレがしたい！』が
『パツパツでこんな服きれない、、、』
『今度こそは痩せて、綺麗に！』が
『また、痩せれなかった、、、』
時間とお金を無駄に。
『痩せて健康に！』が
健康診断では
『このままでは危険な状態です。』
こんな風に悲惨な一年になります！
そして、今年も、、、
楽しそうに海ではしゃぐ美人を
影から見て無駄に日焼け止めを
塗って座っているだけです。
こうなればあなたはもう引きこもりです。
家で楽しくもないテレビを観て
時間を潰すだけです。
こんな生活は
ダイエットの敵！
健康の敵です！
そんな生活を変えましょう！
そのダイエットの方法とは！
週2のプチ断食です！
つまり！
週の月曜日と金曜日だけの
断食です！
食べる日と食べない日を
しっかりわけることが
大切です！
月曜日と金曜日のメニューは！
朝はバナナ1本
昼は春雨スープ1杯
（コンビニのものでよい）
夜は味噌汁一杯にサラダ
（ドレッシングは
シソドレッシングがよい！）
水はしっかり飲みましょう！
これ以外はたべません！
現代はコンビニやファストフードと
カロリーにあふれています！
プチ断食は
このような現代の日本人には
ピッタリといえます！
まずは
お水を冷やしておきましょう！
これであなたもセレブと
同じ綺麗な体でモテましょう！
それでは今回はここまで！
清水亮太でした！
ありがとうございました！