〇〇はじめました。

写経と瞑想やったら心スッキリキリンp(^ω^)q

バス停に服置き忘れっちゅ～、生理前特有のドジぶりは一発かましましたが…(^-^;

不思議と心は落ち着いてます。

最近休みの日はジムと朝夕の写経と瞑想をはじめました。

イチローみたいに生活をパターン化して
日々パワーアップするじゃ！


『とろちゃん的パワーアップ日光瞑想』

おなか→みぞおち→胸→頭頂部

と手をあてていきながら太陽の光をあびて腹式呼吸

この日光瞑想、陰の体質(体温が低い、あせをかきづらいなど)の人は是非やってみて下さい。

月光浴も美しいクレオパトラがやってたそうな☆













ぷるぷる～(^O^)/