夜の時間に自分で自分に対して、整体を始めてみた。
普段はお教室という形で、みなさまに整体の場を提供している。
リアルなお教室は週に３回、どれも市内で、私の自宅から近いところである。
遠くまで行って行うのには、様々な調整が必要であるのと、
行って帰ってくる時間が交通機関を使うと何が起こるか分からない。
なので、せいぜい駅２つ分までしか移動はしていない。
出不精はかなり改善されて、外に出ることも億劫ではなくなった。
お仕事のお蔭様である。
昔は、本当に緊張強いで、外に出ると、とたんに緊張していた。
人が苦手なのかとも思ったがそうでもないので、
何かに影響を受けてしまうのだなとやっと気づけてきた。
（笑）今頃である。
コロナで自粛中には、オンラインでの教室も開催し始めて、リアルとオンラインと併用した教室もある。
慣れない場所でも、回数を重ねてくると、緊張も解けて、ああ、なかなか良い場であるなと思ったり。
自宅でもリビングを片づけて行ったりするのであるが、猫（半蔵）がたまに邪魔しにきたり、
夜のお教室・・・寝る前にやると熟睡できること、副交感神経への切り替えができることもあって、
寝る前整体を実施している。
眠さとの闘い。
最近は、実家で行うことにした。
そしたら、母（83歳）もやるようになった。（私のI-Pad）で違う部屋で行っている）
90分動き続けるって、大変ねーと言っていたけど、力んだり、頑張ったりするから疲れるのだ。
自律神経を自分でコントロールすることは出来ないけど、意識して誘導はできるし、
気持ちよいと感じているだけで十分。
頑張ったり、頭を使っていたら、整体にはならないのだ。単なる体操だ。
そして、私が自分の体のためにやる自分教室は、これまたたくさんの気づきがある。
骨がポキポキ鳴るのを楽しんだり。気の流れを感じてみたり。
お教室では、ナビゲートしている側なので、なかなか気持ちよくできないのだ。
今日も、やってみたけど、私一人のペースだと同じ内容でも、１５分くらい早く終わってしまった。
せっかちなのかな。（笑）
でもとりあえず、楽しんで、今日のゴルフレッスンで歪んだ身体を整体してみた。
今回は筋肉痛もなさそうだ。
体は動かし続けなくては、どんどん衰える。
使っては癒し、使っては癒し、の繰り返しでいつしか、身体は疲れにくくなった。
有難いことだ。
自分のためにできること、週に１回のメンテナンス。
どうぞ、ご興味あります方、夜な夜なまったりと行いましょう。
にっこり自力整体
