YouTubeでAMEMIYAさんの動画を見るのが
日課になり数日。
タイトルにも入れて見ました。
10月の29日位からダイエット始めました。
市営のジムも仕事の帰りに行けるようなら行くと。週に2～3回。
やはり仕事で遅いときは行く気がなくなりますしね。なので、走りに行ける時間なら30分くらい
外にランニング。そこまで走れないかな。ジョギング位。
二週間過ぎると、30分も完走出来るようになり、
習慣に組み込まれはじめています。
気を抜くと止めちゃいそうなのであと少し、
頑張らねば…。
本日は休日なので、午前中買い物に行って
二時半から一時間ジム。
終わったあとに、体脂肪計乗ったら…
約20日で3キロ減、体脂肪3％減
体内年齢33才…おーー順調過ぎる(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
体内年齢の基準は分かりませんが。
健康診断には間に合いませんでしたが、
アラフォーからアラフィフになりますし、
一回身体を作り直すのも悪くないと。
無理しすぎない様に頑張りますo(^o^)o