そういえば、ダイエットの経過を残しておくのを忘れてた。
やっては止めの繰り返しだったが、
８月末歯が痛くて
ご飯を食べられない日が、数日続き・・・・
２キロくらい落ちた・・・。
ついでなのでそのままダイエットをする事にした。
１０月末の健康診断に照準を絞った（笑）
週２～３市営のジムに行き、余裕があれば外の
ランニングもした。
ただ、思うようにはすぐに落ちず・・・
夜のご飯のみ少し考えカロリーを減らす事にした。
そこだけ、メインを豆腐にすると・・・・
結果、体重が６キロ減、体脂肪が７％落ちた。
筋肉量はさほど変化が無かったので
まずは成功という感じでしょう(￣▽+￣*)
ただ、急激な原料の為リバウンドも怖いので
あと半年くらいは気をつけて
維持の為の運動は必要かなぁと思う・・・。
まぁ結果体力も上がり、４０になる前に
若い体を取り戻せて、良かったなぁと。
今後も気をつけて、筋力がもっと上がれば
トレランも視野に入れてみたいなぁ・・・(・∀・)