体重が増えないことも悩みの1つです。
元々は痩せ体質でした。
それが35才を過ぎてからは食べたら食べた分だけ太るように。
4年ほど前からは胃腸を休ませるために16時間食べない生活をしていて、2年ほどで8kg痩せました。
（朝食は食べず、昼と夜は普通に食べていました）
そこからは体重は維持したまま、多少食べ過ぎてもすぐ戻るようになりました。
その時の体重は158cmで46kgぐらい
去年の5月に歯が痛くなって、2週間ぐらい少ししか食べられない日が続きました。
その後、食べられるようになってからは、
食事の内容を変えました。
歯が痛くなったのが、食いしばりによる歯のヒビが原因で、血糖の乱高下を減らしたかったので。
それまでは炭水化物が多い食事だったのを、たんぱく質と野菜多め、ご飯は玄米を食べるようにしました。
（玄米は自分には合わなかったのですぐ止めて、今は白米に五穀米を混ぜたものを食べてます）
1日2食を3食にして、
量も食べてる方だと思うのですが、
体重がどんどん減っていき...
最終的には40kgまで減ってしまいました
最後は怖くて、服を着たままで計ってました。。
40kgを切ってたと思う...
一番嫌なのはお風呂に入る時に鏡で自分の体を見た時。
ガリガリで、女性らしさが無い
食べてるのに太れない、
栄養が吸収出来てないのかもしれない、
栄養足りなくて神経過敏になって歯がより痛いのかもしれない
と思って、栄養分子学の血液検査も受けました。
でも、意外に栄養は摂れていて、問題ない結果でした。
それは良かったのだけど、なぜ増えないのか...
歯は痛くて食べ辛いけど、痩せてるのが怖くて、いっぱい食べてました。
炭水化物少な目にしようと思っているのに、食べやすいので炭水化物多めになってる時も多々あります。
やっと去年の10月頃から体重が安定して増えてきて（と言っても、プラス2kgぐらい）喜んでいたのに
年明けてコロナになったら、1週間で元通りに
悲しくなりました。
でも、また食べるようになったら、徐々に増えてきました
当面の目標は45kgまで増やすことです。
頑張ります。