体重のこと
体重が増えないことも悩みの1つです。元々は痩せ体質でした。それが35才を過ぎてからは食べたら食べた分だけ太るように。4年ほど前からは胃腸を休ませるために16時間食べない生活をしていて、2年ほどで8kg痩せました。（朝食は食べず、昼と夜は普通に食べていました）そこからは体重は維持したまま、多少食べ過ぎてもすぐ戻るようになりました。その時の体重は158cmで46kgぐらい去年の5月に歯が痛くなって、2週間ぐらい少ししか食べられない日が続きました。その後、食べられるようになってからは、食事の内容を変えました。歯が痛くなったのが、食いしばりによる歯のヒビが原因で、血糖の乱高下を減らしたかったので。それまでは炭水化物が多い食事だったのを、たんぱく質と野菜多め、ご飯は玄米を食べるようにしました。（玄米は自分には合わなかったのですぐ止めて、今は白米に五穀米を混ぜたものを食べてます）1日2食を3食にして、量も食べてる方だと思うのですが、体重がどんどん減っていき...最終的には40kgまで減ってしまいました最後は怖くて、服を着たままで計ってました。。40kgを切ってたと思う...一番嫌なのはお風呂に入る時に鏡で自分の体を見た時。ガリガリで、女性らしさが無い食べてるのに太れない、栄養が吸収出来てないのかもしれない、栄養足りなくて神経過敏になって歯がより痛いのかもしれないと思って、栄養分子学の血液検査も受けました。でも、意外に栄養は摂れていて、問題ない結果でした。それは良かったのだけど、なぜ増えないのか...歯は痛くて食べ辛いけど、痩せてるのが怖くて、いっぱい食べてました。炭水化物少な目にしようと思っているのに、食べやすいので炭水化物多めになってる時も多々あります。やっと去年の10月頃から体重が安定して増えてきて（と言っても、プラス2kgぐらい）喜んでいたのに年明けてコロナになったら、1週間で元通りに悲しくなりました。でも、また食べるようになったら、徐々に増えてきました当面の目標は45kgまで増やすことです。頑張ります。
