今日の体重 ８２．１ Ｋｇ
昨日の歩数 ３，５５６ 歩
お酒を飲むと、おしっこが近くなる。
これは、アルコールの利尿作用だと言われていたが、どうも違うらしい。
おしっこが増えて喉が渇く ので、確かに体内の水分は減っている。
ただ、アルコールの脱水というのは、細胞内の水分を減らし、細胞外（血管の中など）にその水分を出してしまっているそうだ。
結果、体全体の水分量はほとんど変わらないのに、体細胞の水分が減って脱水状態になってしまう。
これから暑くなり、冷たいビールが美味しい季節！
バーベキューでビールを飲んで、お日様の下でごろり・・・・なんて気分は最高だが、熱中症に一直線だぞ！
水とビールは合わないけど、アルコールを頂くときは水分補給に気をつけよう！
