１ヶ月で約4キロ減らせましたー
炭水化物大好き人間が量を減らすのは結構キツかったけど、3日我慢すれば身体が慣れてきました！
今は朝昼は好きなの食べる（ご飯は茶碗2/3）おかず自由
夜は炭水化物抜きでおかず自由又はプロテイン
間食はどうしてもやめられないのでローソンやシャトレーゼの低糖質のデザートやお菓子を2日に1回ほど食べてました。
筋トレはプランクは毎日続いてます。
足パカは気が向いたら20回ほど
週一で１時間ウォーキングしてます。
3月の目標は60キロです！
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１ヶ月で約4キロ減らせましたー