おはようございます。
こちら某国はおはようございますなのです。
PMSの話の続きです。
今まさにまだ生理中で、
この生理のPMSが本当に無だったので、すぐ記事にしました。
私が飲んだのはこちら...
ただのサプリです。
一緒に始めたので、ぶっちゃけどれが1番効果があったかが分かりません。
でも確実1ヵ月前のあの酷いPMSとは天と地の差でした。
たくさん調べた結果、とりあえずサプリではB6がいいとのこと。
あとイライラにカルシウムですね。
カルシウムの吸収をさせるのがマグネシウム？
あとここ数ヶ月貧血だかよくわかんないですが、
PMSの時期のフラフラがまあ辛かったもので、鉄分も。
一つ一つ買ってられないんで、それら全部(B6、カルシウム、マグネシウム、鉄分)入ったマルチなの探した結果が「マルチ フォー ハー」です。
たぶん日本でも似た様なの売ってると思います。
無ければ個別で買えばいいし。
あとはPMSにちょー効くらしい
「チェストツリー」/「チェストベリー」
(↑別に同じらしい)
わたしは残念ながら身近で発見できず、
今回良くならなかったらネットで買おうと思ってました。
日本では普通に薬局で手に入るっぽい。
たぶん毎日飲んでもいいし、
排卵日後から生理が始まるまで？
の期間だけでも効果があるらしい。
1番上に乗せたのが、たぶん更年期障害用のサプリ
大豆イソフラボンが入ってるから効きそうと思ってこちらも一緒に飲みました。
大豆イソフラボンも排卵日後〜生理開始まで摂るといいらしいから、
その期間豆乳飲むだけでもたぶん効果ありです。
あとそれ始めるとダイエットにも効くらしい。
生理前の爆食いが無くなるから、その分痩せるんだって。
本当今回爆食いも日中の爆睡も暴動、暴言もなく...
なんならあの辛い生理痛もなかった!
あと便秘も無かった。(硬かったけど)
貧血もないし、頭痛もないし。
まあ何が言いたかったというと、
ここでやっと題名に行き着くんですが。
自分が「これうつかなー」と思ってるあなた、
安定剤や抗うつ剤飲んでるあなた。
一回自分がおかしくなる時期を見直してみてください。
もしかしたらそれ、うつよりPMSの影響のが強いかもです。
特にうつも持ってるとどっちがどっちか分からなくなるけど、
日記とか付けてみて、ひどい日が生理が来る前なら
絶対それはPMSの影響も入ってます。
それがサプリでこんなに改善されるんだから、
試して見る価値ありです。
わたしはこんなにも簡単に
たった1ヵ月でこんなハッキリ効果出るなんて思っていなかったから、
もう抗うつ剤やめて、サプリだけでも変化無いんじゃないかな？なんて思ったりして。
まあでも子供作る訳じゃないし、
焦らず、変な冒険はせずに
そのうち無意識に「あー今日も飲み忘れたー」
が毎日続けばいいなーと思ってます。
あ、めちゃくちゃ女の子用の記事になっちゃったけど、
男性も男性の更年期障害あるらしく
しかもけっこう酷いみたいだから、
もしかしたらそれうつじゃないかも。
男性ホルモンが減ることによって起きるかなんかで
病院で男性ホルモン打ちに行くんだかなんだか。
父用に調べたからうる覚えだけど笑
なんかけっこう厄介っぽいし、
そういうの知らない医者ってけっこう多いから、
「はーいあなた鬱だねー」
ってうつじゃないのに診断されてる人も多いと思う。
自分の体は自分自身が1番よく分かります。
よく観察して記録していけばけっこう原因も簡単に見つけられるはず。
まあ重い病気って方の可能性も否定はできないけど。
とにかく「わたしPMS1ヵ月で改善しちゃったっぽいよー！
ってお話でした。