腰痛体操

年明けから仕事がきつかったためか、腰痛になってしまいました。
とにかく腰がガチガチに固まって鈍痛がし、いつ「ピキン！」となるか恐怖でした・・・




一回マッサージにも行ったけど、イマイチ　そのときだけって感じ




もう整骨院に行こう！と思って仕事帰りにシャワーして夕方家出ようと思ったら、セールスマンの車（なぜか？エスティマ）が庭に止まってて、車出れねーし





親と真剣な話してるから車どけてとも言いにくいし





結局２時間くらい？居たので整骨院はあきらめた（－－）　それより買い物もメシにも行けないからいい加減に腹減った（笑）





・・・食事後　ネットで腰痛に効く体操とかあるかな？と調べると、だいたい同じような体操が出てくる





http://www.ces55.com/youtu-taisou.html





で、もちろんやってみる。





腰を伸ばす、というより、尾てい骨の付近から伸ばす感じ？　けっこう効くぞ！　骨盤が意識されるというか




そしたら・・・　マッサージ行くよりいい感じ　堯福陰◆吋痢縫痢，覆鵑ラクになってる




昔はよく柔軟体操したけど、最近は全然してないしな～　




というわけで、まだ軽い症状の方にはおススメ





ま、ちょっと体の疲れもあるし　明日の釣行は見合わせ
ゆっくりしますわ～～