そういえば 自分ダイエット中なんですよ
で 中間報告見たいな物です
現在体重８０キロちょうど
６月が ８９キロだから ９キロもやせてる
すげー
最初の１ヶ月はやせなかったからつらかったけど 結構ここまで落ちるとうれしいかも
知り合いに やせたんじゃないと言われると うれしいよね？
さーて 目指せ ７０キロ
がんばる四
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週３～４ ３０分走（とにかく３０分以上走る 天気 体調でペースおよび時間を調整）
腹筋３パターン（１パターン 約１００回以上 これも体調で調整）
背筋２パターン（１パターン 約１００回以上 これも体調で調整）
腕立て３パターン（普通の腕立て２パターン １０回以上 ひざ付け腕立て１００回以上）
（腕立て初めて気づいた 腕の力 半端無く弱い これは鍛えねば＞＜）
柔軟３０分程度 （きなこチャンみたいになりたいが無理だろうな＞＜）