こんにちは、しまちゃんです😊✨
私は 夢や実現したいことがある方のサポートを日々行なっています。
コーチングという手法を使って、対話の中でやることを明確にし
うまく行かないこと、やりたいんだけど出来ないことを仕訳していき
行動を起こせるようにサポートしています。
昨日は 「春にやると気持ちが上がる！ワクワクするアクション5選」 というお話をしました💡
✅ 「春服を着る」「お花を飾る」「お散歩する」など、小さなワクワクを取り入れる✨
でも…
✅ 「せっかくの春なのに、毎日がなんとなく過ぎていく…」
✅ 「もっと今を楽しみたいのに、つい未来のことばかり考えてしまう…」
✅ 「気づいたら、季節が過ぎていた…」
そんな 「今この瞬間を楽しめていない問題」 を解決するのが今日のテーマ！✨
🌱 「今ここリスト」を作ると、毎日がもっと楽しくなる！
「やりたいことリスト」は未来の目標だけど、
「今ここリスト」は 「今日・今の瞬間を楽しむ」ためのもの！
✅ 「今の季節を感じること」
✅ 「ちょっとした幸せを増やすこと」
✅ 「特別じゃなくても、楽しいこと」
💡 ポイント：「今この瞬間を大事にすると、幸せを実感しやすくなる！」
🌟 『春の今ここリスト』を作ってみよう！✨
📌 「今日できること」「すぐ楽しめること」を書き出す！
📌 「特別なことじゃなくてOK！」小さなことでOK！
🌟 例：「春の今ここリスト」
✅ 「朝の空気を深呼吸してみる！」
✅ 「今日の空をじっくり眺めてみる！」
✅ 「温かいお茶を飲んでホッとする！」
✅ 「好きな音楽を聞きながらリラックス！」
✅ 「おいしいものをじっくり味わう！」
✅ 「窓を開けて、春の風を感じる！」
💡 「すぐにできること」こそ、日常の幸せを感じるカギ！
📝 今日のワーク
「春の今ここリスト」を3つ作ってみよう！
📌 「今この瞬間に楽しめること」を3つ書いて、1つやってみる！
🌟 例：こんな感じで考えよう！
✅ 「お昼ご飯をじっくり味わう！」
✅ 「5分間、何も考えずにのんびりする！」
✅ 「お気に入りの香りを楽しむ！」
「未来のために頑張る」だけじゃなく、今を楽しむことも大事✨
📣 まとめ & 明日の予告！
✅ 「今を楽しむために、『今ここリスト』を作ろう！」
✅ 「特別なことじゃなくてOK！小さな幸せを感じることを増やす✨」
✅ 「春の今ここリスト」を3つ書いて、今日やってみよう！
明日は 「やる気が落ちたら？『リスタートの習慣』を作ろう！」 をお伝えします✨
📩 「もっと今を楽しみたい！」という方は、30分無料相談受付中！
DMで「しまちゃん」と送ってね😊💕