こんにちは、しまちゃんです😊✨
私は 夢や実現したいことがある方のサポートを日々行なっています。
コーチングという手法を使って、対話の中でやることを明確にし
うまく行かないこと、やりたいんだけど出来ないことを仕訳していき
行動を起こせるようにサポートしています。
昨日は 「やりたいことがわからないなら、とりあえず試してみよう！」 というお話をしました💡
✅ 「気になったものを5つ書き出して、1つやってみる！」 ワーク、やってみましたか？✨
でも…
✅ 「新しいことを始めるの、ちょっとハードルが高い…」
✅ 「できるかどうか不安で、動けない…」
そんなときは、「小さく始める」ことが大事！
🌱 いきなり大きな挑戦をしなくていい！まずはミニチャレンジ✨
💡 ポイント：「やることのハードルを下げると、行動しやすくなる！」
「大きな目標」じゃなくて、「小さく始める」 のが成功のコツ！
🌸 春のミニチャレンジ5選！
①「朝10分だけ早く起きてみる！」
🌱 → 1日をちょっと変えるだけで、気分がリフレッシュ✨
②「SNSで1つ発信してみる！」
📱 → 完璧じゃなくてOK！「今日の気づき」でも十分！
③「新しいカフェや公園に行ってみる！」
☕ → いつもと違う場所に行くだけで、気分が変わる！
④「5分だけストレッチしてみる！」
🏃♀️ → 運動はハードルが高い…なら、まずは5分だけ！
⑤「手帳やノートに、今日の気分を書いてみる！」
📖 → たった1行書くだけでも、頭がスッキリ！
📝 今日のワーク
「春のミニチャレンジ」を1つやってみよう！
📌 「この5つの中から、できそうなものを1つ選んでやってみる！」
📣 まとめ & 明日の予告！
✅ 「小さく始めることで、行動しやすくなる！」
✅ 「まずはミニチャレンジを1つやってみる！」
明日は 「やる気が続かない…そんな時に試したい3つのコツ」 をお伝えします✨
📩 「新しいことを始めるのが不安…」という方は、30分無料相談受付中！
DMで「しまちゃん」と送ってね😊💕