こんにちは、しまちゃんです😊
私は 「やりたいのにできない」「うまくいかない」
そんなもどかしさを抱える方のサポートをしています
昨日は
「1ミリの成長を見える化する方法」 をご紹介しました✨
📌 行動を続けるための3つのコツ！
✅ 「できたことノート」を作る！（1行でもOK✨）
✅ 「行動を見える形にする！」（カレンダーに○をつけるなど）
✅ 「誰かに報告する！」（SNS・コメント・友達にシェア😊）
「小さな成功体験を積み重ねること」が、継続のカギでしたね✨
でも…
「今日は気分が乗らない…」
「忙しくて、全然できなかった…」
そんな日もありますよね💦
今日は、「うまくいかない日でも続けるコツ」 をお話しします😊
うまくいかない日は、誰にでもある！
どんなに成功している人でも、「やる気が出ない日」 はあります💦
でも、違いは 「やる気がないときの対処法」 を知っているかどうか！
「やる気がないときに、どうするか？」を知っておくと、
行動が止まることなく、コツコツ続けることができるんです😊✨
「うまくいかない日」でも続ける3つのコツ！
📌 コツ①：「最低ラインを決める！」
👉 「これだけはやる！」を決めておく！
✅ 「読書10分が無理なら、1ページだけ読む！」
✅ 「30分運動がキツいなら、ストレッチ1分だけする！」
✅ 「SNS発信が面倒なら、ひとこと投稿だけする！」
📌 ポイント：「ゼロ」にしないことが大事！
「ちょっとでもやった！」という感覚が、行動を続けるカギになります😊
私は、体調悪い日を見越して、最低ラインを「窓を開ける」を設定しているよ
📌 コツ②：「うまくいかない日こそ、自分を褒める！」
👉 「今日はこれだけしかできなかった…」と思う前に、自分をねぎらう！
✅ 「忙しいのに、1分でもやれたのすごい！」
✅ 「疲れてるのに、1ミリでも進めたのエライ！」
✅ 「完璧じゃなくても、続けたことが素晴らしい！」
📌 ポイント：「続けること」こそが大事！
自分に優しくすることで、「もうちょっとやってみようかな？」という気持ちが生まれます✨
📌 コツ③：「行動できなかった日をリセットしない！」
👉 「1日休んでも、また続ければOK！」と考える！
例えば…
📅 月・火・水 → 頑張った！
📅 木 → できなかった💦
📅 金 → 「もうダメだ…」と諦める？ → NO！😲
📌 ポイント：「続けること」が大事なので、1回サボっても大丈夫！
「昨日はできなかったけど、今日またやろう！」という気持ちが大事😊✨
まとめ：「やる気がない日でも動ける仕組み」を作ろう！
📌 「うまくいかない日でも続ける3つのコツ！」
1️⃣ 「最低ラインを決める！」 → 1ミリでもやればOK！
2️⃣ 「自分を褒める！」 → 続けていることが素晴らしい！
3️⃣ 「1日休んでもリセットしない！」 → また今日からやればOK！
行動を続けるためには、「できない日も想定しておく」 ことが大事✨
「やる気がない日こそ、少しだけでもやる！」という意識を持ってみましょう😊
今日のアクション：「うまくいかない日でもできる小さな行動」を決めよう！
📌 コメントやメッセージで教えてね✨
✅ 「やる気がない日でも、これだけはやる！」を1つ決める！
✅ 「できなかった日があってもOK！」と自分に許可を出す😊
「ゼロにしない！」と決めるだけで、続ける力がグンとアップしますよ✨
明日のテーマ：「成功した人はコレをやっている！」
📢 「行動を続けて成功した人が、習慣にしていること」をご紹介します😊✨
『人生を変えたくなったら、しまちゃん！』
これだけ覚えておいてくださいね😊✨