こんにちは、しまちゃんです😊
私は 「やりたいのにできない」「うまくいかない」
そんなもどかしさを抱える方のサポートをしています
昨日のブログでは「3日間チャレンジ！」 をご紹介しました✨
📌 「3日間チャレンジ」のポイント
✅ まずは「小さなこと」でOK！ → 負担にならないことを選ぶ
✅ 3日間だけやる！ → 短期間だから気楽にできる
✅ 終わったら振り返る！ → 「できた！」を実感することが大事
「やってみる！」と決めた方もいるのではないでしょうか？😊
今日は、私のクライアント様の
実際に行動した人のリアルな声 をご紹介します✨
「小さな一歩でこんなに変わるんだ！」と感じてもらえたら嬉しいです💡
実際に行動した人のリアルな声✨
📌 ケース①：「早起きできない…」 → たった3日で朝の時間が変わった！
🔹 Kさん（30代・会社員）
「朝の時間を有効に使いたいけど、なかなか起きられない…」
📌 やったこと
✅ 3日間、目覚ましを5分だけ早くセット！
✅ 起きたら「1つだけ良いこと」をメモする📖
📌 3日後の変化
✅ 「5分早く起きるのって、意外とできる！」
✅ 「朝にポジティブなことを書くと、1日が気持ちよくスタートできる！」
💡 本人の感想
「これまで『早起きしなきゃ』と考えるだけで億劫だったけど
5分だけなら負担がなかった！少しずつ早起き習慣を続けてみます！」
→ 「小さな一歩」から始めると、無理なく続けられる！
📌 ケース②：「SNS発信が怖い…」 → たった3日で投稿できた！
🔹 Mさん（40代・主婦）
「自分の考えをSNSで発信してみたいけど、誰も見てくれなかったらどうしよう…」
📌 やったこと
✅ 3日間、「簡単なひとこと」を投稿する📱
✅ 「自分のために書く」と割り切る
📌 3日後の変化
✅ 「最初の1歩が怖かったけど、やってみたら意外と楽しかった！」
✅ 「いいねやコメントがつくと、もっとやりたくなる！」
💡 本人の感想
「『ちゃんと書かなきゃ』と思ってたけど
まずは軽く投稿してみるだけでいいと気づきました！これなら続けられそう✨」
→ 「最初の一歩」を踏み出せば、あとは自然と進める！
📌 ケース③：「運動が続かない…」 → たった3日で運動習慣がついた！
🔹 Tさん（20代・学生）
「ダイエットのために運動しようと思っても、いつも続かない…」
📌 やったこと
✅ 3日間、YouTubeの「3分エクササイズ」をやる💪
✅ 「完璧じゃなくてOK！」と決める
📌 3日後の変化
✅ 「3分だけなら簡単にできる！」
✅ 「せっかくだから、もう少し長くやってみようかな？」
💡 本人の感想
「毎回『30分運動しなきゃ』とハードルを上げすぎていたんだと気づきました！
まずは短時間でもOKと決めたら、気楽にできました！」
→ 「完璧を目指さず、小さく始めること」が大事！
「小さな行動」こそが、大きな変化につながる！
📌 3日間行動した人の共通点は…
✅ 「無理なくできること」から始めた！
✅ 「完璧じゃなくてOK！」と考えた！
✅ 「やってみたら意外と楽しかった！」と感じた！
これが 「行動できる人」と「できない人」の違い なんです😊
大事なのは、「とりあえずやってみる！」という気持ち✨
あなたも「3日間チャレンジ」、やってみませんか？
「私も何か始めてみたい！」と思ったら
まずは 「3日間だけやってみる！」 と決めてみましょう😊
📌 今日の課題
1️⃣ 「3日間やってみたいこと」を1つ決める！
2️⃣ 「とりあえずやる！」と決める！
3️⃣ 3日後に「できたこと」を振り返る！
「3日間チャレンジ、やってみます！」という人は、ぜひコメントやメッセージで教えてね😊
📢 明日のブログでは、「行動したらこう変わった！」実例をさらにご紹介します✨
『人生を変えたくなったら、しまちゃん！』
これだけ覚えておいてくださいね😊