こんにちは、しまちゃんです😊
私は 「やりたいのにできない」「うまくいかない」
そんなもどかしさを抱える方のサポートをしています
昨日のブログでは
「周りと比べて落ち込んだときの対処法」 をお話ししましたね✨
📌 落ち込んだときのポイントは…
✅ 比べるのは「他人」ではなく「昨日の自分」！
✅ 「すごい人」を憧れの先生として学ぶ！
✅ 「自分の軸」を決めて、ブレない心を持つ！
でも、「比べないようにしよう！」と思っても、
自分に自信がないと 「やっぱり私はダメだ…」
と思ってしまうこともありますよね💦
今日は、そんなときに大事な 「自己肯定感を上げるマインドセット」 についてお話しします✨
そもそも「自己肯定感」って何？
💡 自己肯定感とは…
「私はこのままでいいんだ」と思える気持ちのこと✨
✅ うまくいかなくても、「そんな自分もOK！」と思える
✅ 人と比べなくても、「私は私のままで大丈夫」と思える
✅ 失敗しても、「成長のチャンス！」と前向きになれる
自己肯定感が高いと、人生がもっと楽しく、ラクになる んです😊
では、どうすれば自己肯定感を上げられるのでしょう？
しまちゃん流！自己肯定感を上げる3つの習慣
① 「できたこと」にフォーカスする
自己肯定感が低いとき、人は 「できなかったこと」ばかり考えてしまう んです💦
💡 解決策：「今日できたこと」を毎日3つ書く！
（例）
✅ 朝ちゃんと起きられた！
✅ 仕事で1つ終わらせた！
✅ 夜ご飯をちゃんと作れた！
📌 ポイント：「小さなこと」でOK！
「え、こんなことでいいの？」と思うくらいで大丈夫！
「私は今日もちゃんとやれてる✨」と自分を認める習慣を作りましょう😊
② 「自分にやさしい言葉」をかける
つい、「私なんて…」と否定的な言葉を使っていませんか？💦
💡 解決策：「自分を励ます言葉」を習慣にする！
（例）
✅ 「今日もよく頑張ったね！」
✅ 「少しずつ進めば大丈夫！」
✅ 「私は私のペースでいい！」
📌 ポイント：「友達に言うつもりで、自分にも優しくする」
友達が落ち込んでいたら、どんな言葉をかけますか？
その言葉を、自分にもかけてあげましょう✨
③ 「好きなこと」をやる時間を作る
自己肯定感が低いときは、「自分を大事にする時間」が足りていない ことが多いんです💦
💡 解決策：「好きなことをする時間」を毎日10分作る！
（例）
✅ コーヒーをゆっくり飲む☕
✅ 好きな音楽を聴く🎵
✅ 本を読む📖
📌 ポイント：「自分を大切にする時間」を意識的に作る！
「やらなきゃいけないこと」ばかりだと、心が疲れてしまいます💦
自分を大事にする時間を少しでも持つことで、自己肯定感が高まります😊
誰かとするのもいいけど、出来れば自分だけの時間を１０分間作る。
家族が邪魔をする場合は「私は今から１０分妻、母、子どもではなくなりますので話しかけないでね」
っと宣言するのもおすすめです
まとめ：「自己肯定感」は自分で上げられる！
📌 自己肯定感を上げる3つの習慣
1️⃣ 「できたこと」を毎日3つ書く！
2️⃣ 「自分にやさしい言葉」をかける！
3️⃣ 「好きなこと」をする時間を作る！
この3つを続けるだけで、少しずつ「私はこのままでいいんだ」と思えるようになります✨
「もっと自信を持ちたい！」と思ったら、無料のお話会（30分） で気軽に話してみませんか？😊
📢 明日のブログでは、「好きなこと×得意なこと」で未来を描こう！ をお話しします！お楽しみに✨
『人生を変えたくなったら、しまちゃん！』
これだけ覚えておいてくださいね😊