こんにちは、しまちゃんです😊
昨日のブログでは
「行動できる人」と「できない人」の違い をお話しましたね。
📌 「行動できる人」は、自然と動ける仕組みを作っている！
✅ 1ミリだけ進む（小さく始める）
✅ 行動したらすぐにご褒美（楽しさを作る）
✅ 環境を変える（やらざるを得ない状況を作る）
でも、「目標を立てても続かない…」と悩んでいる人も多いのでは？
今日は、 「続かない人の共通点」と「どうすれば続くのか？」 を解説します！
目標を立てても続かない人の3つの共通点
① 目標が「大きすぎる」
「よし！ダイエットで-10kg痩せるぞ！」
「今年こそ英語をペラペラに！」
こんな感じで 大きな目標を掲げると、途中で息切れしてしまいます💦
💡 解決策：「まずは3日間チャレンジ」
いきなり長期の目標を立てるのではなく、 「まずは3日だけやってみる」 のがオススメ！
✅ 「-10kg痩せる」→「まずは3日間、毎日10分歩く」
✅ 「英語を話せるようになりたい」→「まずは3日間、1フレーズを音読する」
「3日ならできそう！」と思えるくらい 小さな目標 にすると、続きやすくなります😊
3日終わった後は、続ける？違う方法に変える？っと自分に聞いてみて。
大切なのは、どんな小さなことでも続けること！
② 「完璧にやろう」としてしまう
「毎日絶対30分運動する！」
「ノートを綺麗に書かなきゃ！」
完璧を求めすぎると、1回できなかっただけでやる気を失ってしまいます。
💡 解決策：「60%でOK！と決める」
「毎日30分運動！」ではなく…
✅ 「できる日は30分、忙しい日は5分でもOK！」
✅ 「100%完璧にやるより、60%の出来でも続けるほうが大事！」
「少しでも続けられたらOK！」という気持ちで、ハードルを下げましょう✨
１回でもいいんだよ！辞めてしまうよりは最高にいい！
③ 「やらなきゃ」とプレッシャーを感じる
目標を立てた瞬間はやる気満々でも、時間が経つと 「やらなきゃ…」という義務感に変わる こと、ありませんか？💦
💡 解決策：「ワクワクする理由をつける」
✅ 「ダイエット」→「お気に入りの服をかっこよく着る！」
✅ 「勉強」→「憧れの人と会話できるようになる！」
✅ 「仕事」→「もっと自由に働けるようになる！」
「なぜそれをやるのか？」を考えて、「やらなきゃ」→「やりたい！」に変えましょう😊
今日からできる「続けるための3ステップ」
1️⃣ 「まずは3日間」だけやってみる！
2️⃣ 「完璧を目指さない！60%でOK！」
3️⃣ 「ワクワクする理由」を見つける！
この3つを意識すれば、目標が続きやすくなります✨
もし「何を目標にしたらいいかわからない…」と感じたら、無料のお話会（30分） で気軽に話してみませんか？😊
📢 明日のブログでは、「たった3分でできる！自分の強みを見つけるワーク」 を紹介します！お楽しみに！
『人生を変えたくなったら、しまちゃん！』
これだけ覚えておいてくださいね✨