こんにちは、しまちゃんです😊
私は 「やりたいのにできない」「うまくいかない」
そんなもどかしさを抱える方のサポートをしています
昨日のブログでは、「やりたいのにできない理由」を整理しました。
✅ 目標がぼんやりしている
✅ 失敗が怖くて動けない
✅ 一人だとモチベーションが続かない
このどれかに当てはまる人が多かったのではないでしょうか？
では、逆に 「行動できる人」と「できない人」 の違いは何なのか？
今日はその違いと、「どうすれば行動できる人になれるのか？」をお話しします✨
「行動できる人」と「できない人」の決定的な違い
まず、結論から言うと 「行動できる人」と「できない人」の違いは、才能や性格ではありません！
それは…
「行動できる仕組み」を作っているかどうか
たとえば、ダイエットを例にすると…
✅ 行動できる人 → 毎朝5分だけストレッチをする仕組みを作る
❌ 行動できない人 → 「痩せなきゃ」と思うだけで何もしない
何かをやろうとするとき、「気合いと根性で頑張る！」ではなく、
自然と行動できる仕組み を作ることが、成功のカギになります💡
では、具体的にどうすればいいのか？
行動できる人になるための3つのコツ
①「1ミリだけ進む」習慣をつくる
「いきなり大きなことをやろうとする」から、動けなくなるんです💦
💡 解決策：「1ミリでいいから動く」
- ダイエットなら… まずは「毎朝ストレッチ1分」から
- 読書をしたいなら… 1日1ページだけ読む
- 新しいことを始めたいなら… まずは情報を調べる
📌 ポイント：ハードルをめちゃくちゃ下げる！
「これならできそう！」と思えるレベルから始めると、続けやすくなります✨
②「行動したらすぐにご褒美」をあげる
人は「やってよかった！」と思えると、もっと続けたくなります😊
💡 解決策：「行動したらすぐにご褒美」
- 10分運動できたら、お気に入りのハーブティーを飲む☕
- 30分集中して仕事したら、好きな音楽を聴く🎵
- 読書をしたら、おいしいおやつを食べる🍪
📌 ポイント：「行動」と「ご褒美」をセットにする！
「頑張ったらご褒美が待ってる！」と思えると、楽しく続けられます✨
本当に嬉しいものをご褒美にしようね
③「環境」を変える
行動できる人は、「やる気に頼らない」んです。
大事なのは 「行動しやすい環境」を作ること！
💡 解決策：「環境を変えるだけで、行動できる！」
- 運動したいなら… スニーカーを玄関に出しておく👟
- 読書をしたいなら… スマホを遠くに置いて、本を手元に置く📚
- 早起きしたいなら… 目覚ましをベッドから離れた場所に置く⏰
📌 ポイント：「やらざるを得ない環境」を作る！
「やる気がなくてもできる仕組み」を作ると、自然と行動できるようになります😊
続けやすい方法は、今もう習慣になっているものの前後どちらかに
新しい習慣を引っ付ける。
例えば、毎朝コーヒーを飲む習慣があるなら
コーヒーを飲む前にスクワット１０回してから飲む
まとめ：「行動できる人」になるために今日からできること
1️⃣ 「1ミリだけ進む習慣」を作る
2️⃣ 「行動したらすぐにご褒美」を設定する
3️⃣ 「環境を変える」ことで、行動しやすくする
この3つのどれかを、今日から試してみてください！
📢 明日のブログでは、「目標を立てても続かない人の共通点と解決策」についてお話しします！
「行動できるようになりたい！」と思ったら、まずは 無料のお話会（30分） に気軽に来てくださいね😊
『人生を変えたくなったら、しまちゃん！』
これだけ覚えておいてくださいね✨