・HSS型HSP
・よくわからないけど毎日つらい
・みんなが普通にできることができない
・「私の人生ずっとこのままなのかな…」とモヤモヤしている
・自分の人生を良くしたいけどどうしたらいいかわからない
・もっと肩の力を抜いて楽しく生きたい
・自分のペースで心地よく生きていきたい
心地よい人生にシフトしたい
HSS型HSPさんと一緒に考える、
HSS型HSPライフサポーターです。
こんにちは！
HSS型HSPライフサポーターのしまこです。
台風が近づいていることもあり、
我が家の近辺でも
かなり強い風が吹いています。
みなさんのところは
大丈夫でしょうか…。
祝日なので、
おうちでゆっくり過ごせている方も
多いかもしれません。
外に出られる方は、
十分に気をつけてくださいね。
さて今日は、「モヤモヤを感じた時は
紙に書こう！」というお話です。
なんだかモヤモヤするな…という時は、
紙に思いの丈をはき出してみましょう。
吐き出すのではなく、
掃き出す。
いわば、「頭のお掃除」です。
書くことがらはなんでもよくて、
その時の心配事についてくわしく書いてもいいし、
モヤモヤしている気持ちを書いてもいい。
言葉じゃなくてぐるぐるうずまきとか
「ああああああ」とかでもいいです( ｀∀´ *)
HSPさんはとくに、
意識的にはき出すことをおすすめします。
HSPさんは敏感なセンサーを持っているので、
もともと受け取る情報量が多いんですね。
そして、受け取った情報を無意識のうちに
色々な角度から考察したり連想したりして、
頭の中でどんどん情報が膨んでいきます。
それはまるで風船が膨らんでいくように、
どんどん大きくなります。
HSPさんがキャパオーバーに
なりやすい原因はここにあります。
ちいさな箱の中で風船が1個だけ膨らむのと、
いっぺんに10個膨らむのを想像してもらうと
わかりやすいかもしれません。
10個の方が、
よりたくさんのスペースを使いますよね。
HSPさんの頭の中はこんな風に、
常にたくさんの風船が
膨らんでいる状態なので、
HSPでない人よりも早く
キャパオーバーになってしまうんです。
気質なので、
膨らまさないでいることはできないし、
逆にストレスがたまってしまいます。
なので、意識的に掃き出す時間を設けて
頭の中をスッキリさせてあげるのが
一番ストレスがたまりにくく、おすすめです。
膨らました風船を、
箱から外に飛ばしてあげるイメージですね。
私は学生時代に日記をつけていたんですが、
そこに思いの丈を全部ぶつけていました。
書く頻度はまちまちでしたが、
書くときはだいたい1ページ、
多いときには3ページくらい。
きちんとした文章を書くこともあれば、
まるまる1ページうずまきで
埋め尽くすこともありました。
とても人には見せられませんが…(;^ω^)
なんでもいいから書きたいだけ書く！
というスタイルで書いていました。
こんな風に、
何を書いてもOKな安全地帯と思って
じゃんじゃんはき出してみてください。
さて、紙に思いの丈をはき出した後は、
捨ててしまってもいいし、
保管しておいてもOKです。
ちなみに私は日記の形式だったこともあり
今も取ってあって、
一人暮らしするときにも
実家から持ってきました。
ときどき思い立って読み返すと、
「あ、今と同じこと思ってる！」
「私…若かったなぁ」
「こんなこと思ってたんだ！」
など、いろんな感想が沸き起こって面白いです。
そして意外にも、
今悩んでいることの答えが
載っていることがあります。
なんともびっくりですが、過去の自分が
「こうしたらいい」って
すでに答えを出しているんですよね。
しかも、今深刻に悩んでいることに限って、
とくに悩んでいる形跡がなく
さらっと書かれていたりします(笑)
昔の自分って、結構すごいです。
逆に言うと、昔も今も似たようなことを考えている…
ということでもありますが(;^ω^)
これも温故知新…というのでしょうか。
大人になったから見えるものと、
若かったから知っていたことを
それぞれ大切にして生きたいですね。
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＊HSP専門ライフサポーター しまこ
Twitter→@simaco_poyapoya
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しまこ｜HSP専門ライフサポーター@simaco_poyapoya
「みんなと一緒」にしがみついて人並みになろうとしたら、うつになった。 「みんなと一緒」を手放して自分の心地よさを追求したら、幸せで満たされた。
2021年07月19日 12:18
Twitterにてブログ更新のお知らせもしています。
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