こんにちは。
HSP専門ライフサポーターのしまこです。
・HSS型HSP
・よくわからないけど毎日つらい
・みんなが普通にできることができない
・社会になじめない
・自分の人生を良くしたいけどどうしたらいいかわからない
・もっと肩の力を抜いて楽しく生きたい
・自分のペースで心地よく生きていきたい
心地よい人生にシフトしたいあなたをサポートする
「HSP専門ライフサポーター」です。
仕事や人間関係などで悩んだとき、
環境を変えてもまた同じような問題に
直面してしまうことがあります。
仕事や人間関係が変わっても、
それらと関わる自分は変わらないままなので、
気付かないうちに同じパターンを
繰り返してしまうんですね。
私は正社員でしていた営業職を
うつで退職した後、
本屋でアルバイトを始めたんですが、
精神的に追い詰められて
ダウンしたことがあります。
あるとき、新しいジャンルが新設されることになり、
私はひとりで売り場を任されることになりました。
そこまで大きくない売り場とは言え、
商品の数が多い上に回転が速いジャンル。
他のジャンルにはあまりない袋詰めなどを
毎日しなければならなくて、
そもそもの作業量が多い売り場でした。
おまけに、それまでやったことがなかった
発注作業も全部やることになり、
結果として、今までの約3倍の仕事を
こなす日々になりました。
毎日、入ってくる本を並べるだけで必死です。
やるべき仕事をタスクにしたり、
休憩中もおにぎりを片手に発注書を書いたりと、
効率最優先で頑張っていましたが、
「全然できてない…頑張らなきゃ！」
「みんなに迷惑をかけてはいけない…！」
という気持ちで精一杯。
休日も仕事のことで頭がいっぱいで、
「今日あの本の発売日だけど大丈夫かな…」
「あの特典用意したっけ…」
「あのお客さんの予約状況って…」
とついいろいろ考えてしまい、
気の休まる時間はありませんでした。
そして、3か月ほど経った頃
メンタルが限界を迎え、
その日から数日
お休みをもらうことになりました。
このエピソードをお話した理由は、
人と比べて「もっと頑張らなきゃ…」と焦るのが、
私のよくある思考パターンだったからです。
営業職時代も、
みんなと比べては
「できない…頑張らなきゃ…」
と言って自分を責め、無理な方向に
頑張り続けた結果、うつになったんですね。
職種も業種も雇用形態も違うのに、
まったく同じ流れで休職しています。
流れを図式にすると、
みんなとくらべて焦る
↓
自分を責めて頑張り続ける
↓
メンタルが限界を迎えて仕事を休む
というパターンです。
この流れを変えないまま
周りの環境だけ変えても、
何かの拍子にパターンに入ってしまったら、
またメンタルを崩してしまう可能性が高いです。
心地よく生きたいのに、
似たような問題に何度もぶつかって、
そのたびに休んだり環境を変えたり…
というのは労力もいりますし、
新しい環境に行けても
「また問題が起きたらどうしよう…」
という不安がつきまといます。
もちろん、
環境のせいでつらいこともあるので、
環境を変えるのは間違いではありません。
ただ、似たような問題を繰り返してしまう場合は、
共通の思考パターンがあるかもしれません。
自分の思考を変えていくと、
思考パターンが原因となって
起きていた問題が解決できたり、
そもそも思考が変化しているので
問題自体が起こりにくくなったりします。
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