こんにちは！
忙しすぎる現代社会から抜け出したい！
もっと肩の力を抜いて
自分の人生を楽しく生きたい！
そんなあなたを応援する
ぽやぽやライフ応援団員のしまこです！
ブログ更新が途絶えてしまいました…(´;ω;｀)
夏になると暑くて敵いませんね。
アイスが食べたい今日この頃です。
あなたは、自分が最も活動しやすい時間を知っていますか？
自分が最も活発に動ける時間に知ることで、
効率よく最大限のパフォーマンスを発揮でき、
コンディションも整えやすくなります。
活動傾向を、朝型か夜型かでよく分けられますが、
私はどちらかと言うと朝型です。
9時くらいに起きるのがベストですが、
今はちょっと遅めで朝10時くらいに起きています。
家事をしたり朝ごはんを食べたりした後は
仕事や細々としたやるべきことをやって、
午後は好きなことをしたりぼーっとする時間にする。
夜はつい遅くなりがちなのですが、
だいたい1時台には寝るようにしています。
この流れで動くと、調子がいいんですね。
やりたいことも心置きなくできるので、
心も満たされています。
逆に、これが乱れてしまうと、
体がだるくなったり頭痛で動けなくなったりします。
例を挙げますと、
先日、アニメ「鬼滅の刃」を観終わったんですが、
気付いたら夜中の2時。
その後お風呂などを済ませて、布団に入ったのが3時すぎでした。
次の日起きた瞬間、
「ね、ねむい…！」
となりました。
睡眠時間を7時間取っていましたが、
まったく疲労は取れていなかったんです。
まさに、寝たのに眠い状態。
アメブロも更新したいし
他にもやりたいことがたくさんあるし、
と思って起きたのですが、
案の定ぼんやりとして、
文章もなんだか的を射ません。
そのうちに頭痛がしてきて、
作業を断念しました。
やる気はあったので、
完全にやらかしたなぁという気持ちです。
自分の「調子いい流れ」を
無視して夜中の3時まで起きてしまったので、
翌日の体調がまるまる崩れてしまったんですね。
せっかくやる気はあっても、
体がついてこれなければ
どうしようもありません。
やりたいことができないなんて、
つらいし悲しいですし、
場合によっては
チャンスを逃してしまうことにもつながります。
そうならないようためにも
自分が最も活動できる時間帯と、
最も活動が落ちる時間帯を知って、
それらを基準に生活リズムを整えることが大切です。
体のコンディションが良いと
メンタルも安定しやすくなります。
自分の調子のいい時間を探すには、
一日の中で、
「なんか調子いいかも」
「調子が出ない気がする」
という時間を
メモしておくのがおすすめです。
なんとなく感じていたものを
文字に書き起こすことで、
自分の中にしっかりとしてデータとして
蓄積されやすくなります。
そして、メモが蓄積されるにつれて、
「この時間が一番調子がいい」などの
感覚がわかるようになっていきます。
よかったら試してみてくださいね。
今回はここまでです。
「この人なんか気になる！」と感じたら、
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ぽやぽやライフ応援団員しまこ
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