糖を欲する体。

このコロナ禍で５キロも太ってしまった私チーン

５３キロでも少しふっくらだったのに、今や５７キロを優に越えてしまったゲロー


これからクリスマスとお正月が控えているのに、まずい滝汗
まずすぎる滝汗


ダイエット、本気でやろニヤニヤ



私は運動はキライなので、ウォーキングや筋トレはやる気にならないし、長続きしない真顔



だから、食べ物を制限するしかないニヤニヤ



特に、夕方。帰宅後に疲れと空腹で、ついつい暴食をしてしまうのですゲロー


こんなチョコとか酔っ払い


こ～んなチョコとか酔っ払い酔っ払い

わかっちゃいるけど、やめられないゲロー


帰宅後すぐに、甘いもので一息ついて、


夕食もしっかり満腹になるまで食べて、食後にもまた甘いものを食べてしまうチーン


糖質依存性？


…かもしれないゲッソリ


人間ドックで、ここ数年、肝機能の低下を指摘されて要経過観察になっているんです。


肝炎ウイルスの検査をしても問題なくて、かかりつけの内科に相談しても、特に病気は見つからない。


けど、人間ドックの血液検査の結果を見ると、おそらく脂肪肝ゲロー
先生も否定しないし(笑)。


早めにどうにかしたい滝汗



２年くらい前に、ママ友と３人で糖質オフの本を回し読みして、一緒にダイエットをしたことがあります。

みんな、それなりに痩せていったんですが、家族の食事と別に自分用の糖質オフの「やせるおかず」を作るのが大変になり、やめた途端にリバウンド(笑)。


ママ友の旦那さんが「やせおかトリオ」なんてグループ名を付けてくれたのに、結果的に、今も誰一人痩せていないという悲しさ滝汗



でもその時に、糖質制限は早々に効果を実感できることがわかったので、今回も糖質オフのダイエットをするつもりですウインク


肝機能が低下している私は、肝臓に過度に負担をかけたくないので緩めの糖質制限で、１～２月を目安にしようと思っています。


夜だけ低糖質の食事ウインク


朝は手作りの木苺ジャムを塗ったパンに、コーヒーが定番だし。果物やおかずもあれば食べちゃう酔っ払い


コストコのロティサリーチキンの骨で鶏ガラスープをとって野菜スープを。作ったら絶対食べちゃう。いいダシが出ますちゅー



昼は昼で、手作りのシーザードレッシングでサラダを山盛り食べたいから酔っ払い
デザートは加糖のヨーグルトでたんぱく質補給。



しかも今回は、前回の失敗を踏まえて、自分で作らずに宅配の低糖質のお弁当(冷凍で届きます)を購入して挑むことにしましたデレデレ



そういうのって、お上品な盛り付けで、量が少ない気がして怖いんですが(笑)。



まずは１４食分を注文。去年冷凍庫を購入したおかげで成せるダイエットニヤニヤ


私が注文したところは、初回送料無料で
９，５０４円。


定期購入なら、一回の送料は３５０円らしいです。(配達回数は、毎週とか月１とか、選べるみたいです)


まずは１４日間頑張って、ときどきメニューとか体重の変化をご報告したいと思いますデレデレ



土日はキツいので、まずは平日のみでやってみますが真顔



帰宅後すぐにレンチンして私だけ夕食を済ませ、その後の家族の夕食は、普通のメニューにするつもりです。


早く届かないかな～。意志が固いうちに真顔