３月に入ってから、５６㎏ある体重を１ヶ月で２㎏減らすという目標を立て、ダイエットに本腰を入れた。
無理をすると長続きしないので、去年からゆるめの糖質オフダイエットをだらだらとしていたのだが。
でも、具体的な目標を定めないと気が緩んでしまうので、１ヶ月で－２㎏と決めてみた。
３１日は５４．２㎏だったが、翌１日は５４㎏ジャスト。
↓
センスない写真だけど…。私の体重で割れた表示部分も無残…
目標達成！！
数百gの差は腸の具合でよくある事なので、明日になったらまた５４．２㎏になっているかもしれないが気にしまい。
それにしても、４４歳。
本当に痩せにくいと実感。ギリギリでの目標達成。
食事の量を減らしたくらいでは体重は落ちない。
代謝が相当落ちている気がする。たんぱく質が足りなかったのかな。
４月は食事の内容もより充実させようか。
量を減らさず、糖質オフを意識した三度の食事。
運動が嫌いなので、食べる物だけ気をつけるダイエットが私向き。
大好きなスイーツはなるべく我慢したが、数日に一度は夕食前にコーヒーと一緒に少量を楽しんだ。
そして、今回のダイエット、最大の味方はやっぱりふすまパン。糖質がかなり低い。
↓リピートしまくっている(笑)。大容量で助かっている。
絶対に譲れない朝のパン食をふすまパンにしたおかげで、さほどストレスなく１ヶ月を乗り切った。
夕食に炭水化物が恋しい時は、ご飯の代わりにふすまパンを食べた。
ご飯に合うおかずでも、ふすまパンにバターで十分満足できる私。
パンが好きで好きで仕方がないのだ。
さて、４月も引き続き、ふすまパンを相棒に、－２㎏を目標にやってみよう！
このゆるめの糖質ダイエット。長期戦を覚悟しており、今色々なふすまパンを模索中なのである。
↓まだ届かないけど、こちらもお試し。
↓次回はこちらを購入してみるつもり。