今朝はリンゴ（1/2個）、グレープフルーツ、コーヒー
果物の甘みと酸味が暑くってうだった気持ちをシャキーン
とさせてくれます
今日も朝から蝉が鳴いてますが・・・
運動不足解消と職場のお客様用のアイスコーヒーが
駅前のスーパーで特売なので買いに行きます～
暑さと日差し、紫外線で最近歩いてなかったら、
着実にお腹周りにお肉が付いてきました・・・
腰回りが特にヤバくって
歩くと筋肉も鍛えられるのですが、
今や筋肉も脂肪になって・・・
腰痛持ちなので体重減と筋肉量ＵＰは腰痛対策の為にも必須！
スーパーは10時開店なのでちょっと急がないと
なんですがゆるりと日傘を差しながら出掛けます～
