20170623 work out

疲れていたせいで、ジムに行くことができなかった。

たぶん寝不足。

２４見始めたから。

Amazonプライムで三か月くらいのひまはつぶせる気がする。

他にもいっぱい見たいドラマなどたくさんあったので「、ほんとにおすすめ。

御成門→大手町30分ウォーキングと

新高島平から西台までの20分のwalkingで終了。

歩くと翌日走り辛いのが最近わかってきた。

比較的トレーニングになっている証拠。

これによって、長時間走っても足の痛みがないよう、インナーを鍛えていきたい。

プロテイン早く買いたいけど、どんなの買えばいいかわからんし、

意外と粉で買っても高い。