75.5に上がっていました
やった〜
嬉しい〜
タンパク質を補う為に卵（有精卵）も1日2〜3個食べたり赤身のお肉、雑穀米や玄米を分つき米にしたり具だくさん味噌汁、自家製ぬか漬けなど和食中心を心がけました
精製された物はなるべく食べないようにしていました。
白砂糖
白米
パン
添加物にも気を付けていました。
あと、食べ物とは関係ありませんが毛穴に直接入るシャンプーや洗剤、化粧品も安全なナチュラルな物を使っていました
あとは、布ナプキンにもチャレンジしたりしていました。
栄養療法を開始して3ヶ月くらいして冷えが改善されてきたように感じました
手足が暑い
体が温かい
ちょうど去年の夏でしたが冷房に弱い私が冷えなくてビックリでした。
栄養療法凄いな〜
教えてくれた先生に感謝です
この時はまだ妊娠には至らず毎月生理が来る度に凹みまた1ヶ月頑張るといった感じでした。
友達の妊娠、出産報告を聞くたびに焦り凹んでいました
