東京マラソン当日
・5:10 起床・朝食
朝食は
おにぎり３個（赤飯おこわ、塩、わかめごはん）※海苔なし
インスタント味噌汁（シジミ）
ヨーグルト（R１）
OS-1をチビチビ飲む。
トイレが近くなると嫌なので、コーヒーは飲まない（カフェイン断ち）
・6:30ホテル出発 スーツケースはホテルで預かってもらう
・7:00すぎにスタート会場に到着。
すでに混雑。
アップするところがない。
手荷物預けのトラックのそばで軽くジョッグ。
・8:00 前日のEXPOで購入した「エネモチ」補給
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「パラチノース」というゆっくり消化吸収される糖質が使われてるらしく、
長距離にオススメとのこと。
思ったより美味しい。１本あたり４０g １４５kcal
・8:30整列
ペットボトルは持ち込めないので、パウチのOS-1と
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アミノバイタルゼリーパーフェクトエネルギーをスタート地点に持ち込み。
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180kcal
補食用のゼリーは３種類を持参。
ランパンの腰ポケットに入れるので、小さくて軽いことを重視。
15kmすぎ→パワーバージェル（梅）
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毎回使用しているパワーバーの梅味。
美味しいとは言えないが、エネルギー補給としては十分。
120kcal でクエン酸入り
25kmすぎ→メダリスト（グレープフルーツ）
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パワーバーほどドロっとしていない。
クラッシュゼリーっぽい感じ。
固形の食感があるので、噛まないといけない。
けど、パワーバーより美味しい。
気分転換には良い。
107kcal クエン酸入り
30kmすぎ→パワーバーの液体タイプ。
新商品？水無しでも飲めるという商品で、EXPOで見つけて購入。
普通のパワーバージェルより取りやすいし、噛まなくてもいいし、カフェインも入っていてすごくいい！
また次回も使いたいんだけど、ネットで検索するも見つからない。。。
エイドではポカリスエットで給水。
これだけ補給したら、ハンガーノックにはならなかった！
むしろレース中、お腹がいっぱいでちょっと気持ちが悪くなるレベル笑。