半袖短パンでは寒かったのでインナーを着て走ったのですが朝日が清々しく空気も澄んでいる気がして気持ち良かったです。
中高年のウォーキングしている方も多かったのですが今日はウォーキング、ジョギング日和ですね。
ところでこの前買ったランニングシューズで走っているのですが
ジョギング中足首が痛くなってきます。
元々O脚なのでそれの影響もあるかもしれません。
でもいい値段するシューズ履いて痛みが出るって…。
本末転倒というか足に痛みが出ないようにクッション性のあるそれなりのものを買ったのにまさか裏目に出るとは…。
でも色々調べる内靴紐を締めすぎている場合足の甲に痛みが出やすいというのを見つけました。
靴紐の通し方からまず変えて少し緩めにしてみました。
ただアキレス腱にも痛みが出るんだけどな…。
調べると足の痛みが出たら一ヶ月単位で休めとか出てくるんですよね。
幸い走っている時だけに出るので日常生活に全く支障がありません。
このまま隔日で走ってみて痛みが増すようなら長期休暇を取ることにしようと思います。
ところでこの前久々に自転車に乗って峠越えをして奈良まで行って、違う峠を越えて帰ってきました。
その日は途中から土砂降りに逢い、初めてあんな雨の中を走りました。
ダウンヒルがちょっと怖かったのですがある意味貴重な経験をしたなと(笑)
久々にヒルクライムをしてみると筋力が落ちているのか途中太ももに筋肉痛のような鈍痛が出ました。
でも久々に楽しかったです。
ジョギングと並行してまた乗りたいと思います。
これは奈良の途中の5万人の森公園というところで食べたソフトクリーム。
代わり映えのしないルートだったので写真がこれぐらいしかありません(笑)
もう少し冒険をしてみないといけませんね。