9月に入ってからぐらいなんですが、夜ベッドで寝ると朝方腰が痛くなって仰向けの状態では辛く横を向いて寝ることが頻発するようになってきました。
寝起きも痛いんですがしばらくすると和らいで日中なんかは全く痛くなくなるんですけどね。
先月ベッドを畳ベッドに変えたからそのせいかなぁとなんとなく思っていました。
今寝てる布団は長年使っているので所謂せんべい布団です。
畳にせんべい布団だからこれは寝床が硬すぎるせいだろうと思い、来客用の布団は割とフカフカしているので一日それに変えて寝てみました。
ところが痛みは変わらず。
なのでその翌日は敷布団を二重にしてみました。
しかし多少和らいだ気もするけど痛みは消えず。
うーん、これはもしかしたら寝床の問題じゃないかも知れないなと思い、頭に浮かんだのは自転車でした。
ロングライドする時、重いギアで漕いでいたり坂道を走ると腰が痛くなって来る時があったんですね。
ただ寝具の問題なのか自転車の問題なのか自分では判断出来ず、今日近くの整骨院に行ってみました。
初めは寝具の話をしていたのですが、それから自転車の話になり「もしかしてロードバイクに乗られてますか？」と聞かれ実際のところクロスバイクなわけですが説明が面倒だったので「はい」と答えました。
そうすると腰のなんとかいう筋肉がロードバイクに乗ってると痛みが出やすいという話で、実際そこをぐりぐりされると痛かったです。
ということで寝具ではなく自転車に原因があったことが判明しました。
それから続きの話で、痛い時には乗らないか乗るのを控えめにして下さいと言われました。
でも腰周りの筋肉を鍛える意味でも乗っていると言うと、痛みのある時は鍛えるという考えは捨てて下さいと言われました。
なるほど、プロの言うことは説得力ありますね。
これで悩まされていた腰痛は無くなると思いますが自転車に乗る機会を減らさないといけません。
今の一番の楽しみがクロスバイクなのにこれに乗れないとなると私は何をすればいいのでしょうか？
暇さえあれば乗りたいぐらいなのでちょっと参りました。
買って中断しているファイアーエムブレム覚醒でもやりましょうか。
でも自転車が趣味になってから家でじっとしてられなくなったんですよね。
うーん、控えめなら乗っていいかなぁ。
一時間とか。
なんだか犬で言うとこの待てを食らってるような状態ですね。