元々寝付きが悪い人間でベッドに入ってから寝付くまで一時間かかるなんてのは日常茶飯事で。
そんなこともあってこんな本を買ってみました。
睡眠に関する様々なことが書かれていてとても参考になったのですが、その中で一つ気になったのことにコーヒーは午後以降は飲むなということでした。
コーヒーは個人的に大好きで一日6～8杯は飲んでいました。
カフェインを意識して摂取したいという考えでは全く無いんですけどね。
ということでこれを読んでから目覚めの一杯と、飲んでも昼食後の一杯までに留めるようにしています。
ただ家で常飲するものでコーヒー以外のカフェインレスのものを探す必要がありました。
家にいるとインスタントコーヒーをガバガバ飲んでたんですよね。
麦茶は冷蔵庫に入っているのですがそれでは物足りず色々調べました。
そんな中第一候補に上がったのがゆず茶です。
ゆず茶と言ってもマーマレードのようなもので
こうやってスプーンで掬って
グラスに入れ
水を入れてかき混ぜて氷を入れて完成！
清涼感がありなかなか美味しいです。
もちろんホットでも大丈夫なのでオールシーズンいけますね。
ゆずは柑橘類なのでビタミンもあり鉄分やら多少のミネラルも摂れるみたいです。
鉄分の吸収を阻害するカフェインとは対照的。
ついでにゆずなのでリラクゼーション効果もあると思います。
昔からゆず風呂なんてものもありますしアロマ的な効果があるでしょうね。
アイスだと半減かも知れないですが。
もっとよく調べるとゆず茶って韓国の飲み物みたいです。
買ったゆず茶の原産国も韓国でした。
ゆずって和のものというイメージがあったんですが韓国でもポピュラーなんですね。