前々からの話なんですが寝ている最中と寝起きだけ腰が痛いんです。
ネットで調べると寝具が柔らかすぎる為と出るんですが畳ベッドに敷布団だけなのでそれは決してないと思うんですよね。
逆に寝具が固すぎるせいもあるそうで敷布団の上に毛布を敷いて寝てみたんですが全く効果なしでした。
以前それで整骨院に行ったことがあるんですがロードバイク乗ってると腰痛が起きやすいそうです。
いや私は厳密にはクロスバイクですけどね。
そこでしばらく乗るのをやめてみたんですが多少痛みは引くものの痛みが完全に無くなることはありませんでした。
これは参ったなと色々調べてみると自転車で腰痛になるのは体幹が鍛えられてないからというのがありました。
そこから体幹トレーニングをやるようにしてるのですが
痛みが治まらん(ToT)
また整骨院に行って原因を特定してもらいましょうかね。
それが一番手っ取り早い気がしてきました。