いつもの

睡眠時間に戻った(-_-;)
約４時間…

昨夜の食事は蕎麦とサラダ
朝はサンドイッチ、昼は味噌汁

後は、コーヒー２杯

約７５０kcal

体が震える事も食後眠くなる事もなかった(*^^*)
最低限、此ぐらいは食べた方が良いって事なんかな？


それから、日曜辺りはかなり体内の水分が不足してたみたい(-_-;)

脱水症状ではないと思うけど、それに近い状態かな(￣▽￣;)

これからの暑いシーズンは特に汗で不足する水分やミネラルの補給には注意だね(-_-;)

最低限の健康は維持するダイエット目指して頑張ります(*^－^)ノ

今日から

少しだけ朝食を摂るようにしました(*^－^)ノ

ダイエットを始めた頃から夕食後後眠くなってたのは
疲れているからと思っていたけど、低血糖の症状みたいなので、
このまま続けると怖い病気を招きそうなので
朝、炭水化物の摂取をして血糖値が急激に下がる状態を避けれれば良いなぁと思って…


しばらくは、体重計も頻繁に乗らず自分を追い込まないようにして

時間が掛かるかも知れないけど体に優しい痩せ方を目指してみます(*^^*)

でも、夏には間に合わせたいな(-_-;)

昨夜…

我慢出来ず、野菜サラダと野菜ジュース

それでも、体が何かを求めて居るので

梅と柚子のソルベって飴を５個ぐらい舐めた。

やっと体が落ち着いたみたい(-_-;)

低血糖ってどんなものか分からないけど…多分こんな感じ？

食べた分を汗を掻いて減らそうとしてたけど、きっと体に相当無理させてたみたい(-_-;)

痩せるのも最低限の健康には気を付けなきゃね(￣▽￣;)