私は運動が嫌いなので主に緩い糖質制限
で減量しました。大体2年前から始めて
ひと月にマイナス2kgを継続的に減らすと決めていました。何故マイナス2kgな
のかというと、それ以上急激に体重を減
らすと皮下脂肪の減りに皮膚がついてこ
られず、お腹の皮膚が弛んでしまうのを
知っていたからです。しかし後半で急に
3kg減るチートデーが停滞期に予期せず起きてしまい実際には多少お腹の皮膚が
弛みました。これはマズイ。満腹の時
には目立たなくなりますが普段はおヘソ
の上に親指と人差し指でひと摘み出来る
くらい弛んでいます。体脂肪の減らし過
ぎと腹直筋の少なさのせいかもしれません。最初はデニムのウエストの位置なの
で、その跡がついているのかと思ってい
たのですが、どうやら弛んでいるだけの
ようでした。体脂肪を少し増やしたり
体幹を鍛えていれば、そのうちに目立た
なくなるのでしょうか。凄く気になって
しまう。特に座った姿勢だと余計に酷く
て驚くw今はもう減量のことは考えず、
筋トレ等で体型を整える意識を持って過
ごしています。もうダイエットはしたくないと思ってます。体重を計ると45kg
を切ることが多いので実際には減らしす
ぎの低体重で問題があり少し増量しよう
と思っています。胸も結構小さくなって
しまい、まるで20代の頃の体型に悪い
意味で戻っていてしかも弛んでいる。
EMSやキャビテーションをして少し
でも弛みを外科的でなく目立たなくし
たい。調べると鍛えたりEMS等で効果
があるという説とないという説があり、
悩みますが何もしないでいるよりはマシ
かと思っています。体調と体型の様子を
見ていければいいかな。
犬の散歩も朝早くにしないといけない
季節なので時間のやりくりが結構、難
しいです。朝起きてから体幹筋トレや
ストレッチ、腰痛対策体操等やると気が
つくと1時間たっていたなんてことが
度々あり散歩の時間が遅れてしまう。
ごめんよ愛犬！お母さん、時間の管理を
しっかり出来るようになりたい。気を
つけるよ。お前の健康管理をするのは、
お母さんだから。癲癇発作の起こりや
すい、この季節の変わり目は気をつけて
過ごそう。熱中症の予防に犬用ラッシュ
ガードが欲しいかな。背中が暑いと噛ん
で痒がるのが皮膚に悪いからね。
（スマホで本文を1行18文字で書いてい
ますがセンタリング設定が外せず、
改行や禁則が思うように出来ず困って
います。どなたか教えてください
ませ。宜しくお願いします。）
