ダイエットは脂肪が減ること
とにかく運動すれば脂肪が減る
とにかく食事を制限すれば脂肪が減る
脂肪が減ったらスタイルがよくなって
セルフイメージが上がってよかった。終了。
というものではなく
ダイエットのお手伝いをすればするほど
脂肪のみならず人の体と
対話している感覚を覚える
本当に人によって
脂肪の燃焼度合いは全然違う
便秘気味
冷えやすい
睡眠障害
などを持っている方は
なかなか痩せにくい
食事をコントロールして
腸を元気にして
代謝を上げて
ホルモンのバランスを整えて
まずは痩せる体を作っていく
ダイエットはそんな下準備から始まる
それからようやく減り始めるので
ダイエットを開始してすぐに痩せるはず
と思っていた本人にとっては
ホント一苦労どころではない
そのような痩せにくい方々でも
皆さん本当に頑張って続けてくださるので
なんとか痩せてほしいと思ってサポートしている
今日もなかなか結果につながっていない
クライアントさんとのセッションだった
目標は2,3kg痩せて
かつ体調がよくなればということで
スタートしたものの
なかなか落ちなかった
代謝が落ちている感じがあったので
減量効果が出るまで時間がかかる
とはお互いわかっていたものの
やってみるとやはりなかなか痩せないし
やはり制限しているのに結果につながらないことに
本人も大きな憤りを感じていたという
ほかの人だったら痩せているのかな
なんで私はこんなに痩せないのかな
痩せないならこんなに頑張る必要ないのかな
でも、止めたら終わりだってことはわかる
痩せにくいことはわかるけど
痩せるのに時間がかかることはわかるけど
いつまでやればいいんだろう
そういうもどかしさを抱えながら続けることが
心理的負担になっていた
いつもダイエットするたびに
身体的な負担
心理的な不安が
まとわりつくことも
いつも見守っていた家族は知っていた
だから今回もスタートするときにはある意味
「反対してくれた」
でもやっぱり
今痩せなきゃいけない
今ならあの頃に戻れる
痩せればまた好きな自分に戻れる
ということで家族の反対を押し切ってまで
ダイエットサポートを依頼してくれた
スタートしたあとは
何を食べればいいのかわからなくなって
毎日のように涙していたという
GW明けから始めて
ようやく2カ月で1kg減ってきた
脚のむくみも少なくなってきたし
少しは効果が出てきている
便秘もよくなったし
前より眠れるようになったし
仕事も安定したパフォーマンスを出せると
実感できるようになった
でも
また最近の暑さのせいか
食欲はわかないし
体調も今一つ
するとまた便秘気味になったり
夜また寝られなくなったりしてきた
夏が終われば少しは
良くなるかなといった状況
体調は季節によっても大きく変わるし
人によって得意な季節と
不得意な季節が全然違う
不得意な夏は特に大きな変化を起こさず
体調を崩さないようにしのいでいき
少し涼しくなったタイミングで
また活動量を上げたり
食事内容を少し変えたりと
安全第一で過ごすことになった
また、減量効果を期待して
漢方を始めることになった
でも
希望の光は見えている
体はきちんと反応しているから
以前はホント毎日がしんどかったものの
今は気分が落ち着いて
今の状態を冷静に受け止められていて
ネガティブな感情もない
いよいよここから
ちょっと暑さにつまづいてしまったけど
お話をしていて
言葉一つ一つに迷いがなく
心と体がシンクロしている感覚を覚えた
季節の影響を乗り越えたら
さらに1,2カ月で1kg落ちて
体も少しずつスリムになって
脚もさらにスリムになっていいくんじゃないかと
今日のセッションでは
何か大きな手ごたえを掴んだ気がした
このように
体を変え
心を変えて
その先にようやく
減量効果を手にすることもある
ダイエットは壮大な
自分との闘いになることもある
それを乗り越えて
動じない心と
その心とリンクした体を得た時には
何か本当の自分に
出会えるような予感さえ感じる
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