私のダイエットメソッドは、
食べ方と食べるものを変えるだけ。
およそ95%の人はこれで痩せる。
でも、
これまでいろんな
食事制限系ダイエットをしてきた人は
少ない食事量で十分な
エネルギーが得られるようになり
食事をコントロールしても
痩せる効果が今ひとつな場合がある。
初回の面談でダイエット歴を聞くと
痩せにくいタイプの人はだいたいわかる。
でも、痩せて欲しいし
せっかく来てくれたので
少々ダメ元でも
まずは食事の効果を
試してもらうことが多い。
私の食事は、
代謝を上げる食事。
だから、代謝が下がった状態でも
上げて痩せることができる仕組み。
ちょっと厳しいかなって思っていても
予想以上に痩せることもある。
でも、なかなか痩せるまで
時間がかかる方もいる。
その場合は、
「このメソッドは効かない」
で終わりにはなりません。
痩せるには他にも
漢方薬
サプリ
運動
などの有効な方法があり
効果が少ない場合は
それらを組み合わせた
併用療法の提案をします。
でも、
漢方薬やサプリに月何万
運動はジム通い
ということはありません。
私のメソッドは
運動しなくても痩せる
が特徴の一つ。
スタート時には運動が不要で
食べ方と食べ物を変えるだけで
するする痩せていく。
でも、効果が少ない方には
漢方や運動を勧める。
とくに
はじめに食をコントロールしていると
運動の効果が出やすい。
なぜなら、
食事を整えずに運動をすると
無理に運動前後にスポドリを飲んだり
運動後に食欲が増えて
必要以上に食べてしまい
全然痩せないから。
食をコントロールすると
運動による上乗せ効果が
そのまま発揮される。
もちろん、
漢方薬を飲むか
サプリを飲むか
はお客さんと相談して決めるので
できる範囲で取り入れればいい。
このメソッドはダメだと諦めて
そこでまた自己流に戻るのであれば
食事の枠も超えて
やれるところまでやりませんか？
心理的にキツい場合は
アクセルを緩めて
頑張らないで済む程度で続ければ
いいんですよ。
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