腹ペコレベルを再認識する

先日の同僚、アゴと首の境目がなくなってきたので、

止む無くアゴ回りにちょっとだけヒゲを伸ばしてました。

数年前の私が全く同じ状態だったので、苦笑いでした。

さて、小腹が空いたな、と言ってモグモグしてはお腹とアゴに

肉を着けている方は結構いますね。

本当にお腹空いてますか？腹ペコってそんな感覚でしたか？

腹八分目といわれるのは、後の二分は遅れてやってくるからです。

その間に詰め込めるだけ詰め込んでおこう！とすると

腹十分目に対して、十二分目となってしまい、うっぷうっぷと

苦しむことになるのです。

改めてご自分の腹ペコゲージを見直してみてください。

お腹がグーグーと鳴る感覚を覚えていますか？

お腹が減りすぎて却って食欲が湧かなくなったり、

更に減りすぎて、脳へ栄養がいかなくなり、貧血や低血糖症

寸前になった記憶は？

腹ペコも度が過ぎると危険になりますが、お腹がグーグー

鳴るまでは、詰め込む必要はないでしょう。

すきっ腹は何よりのご馳走です。

小腹に詰め込むよりも、もっと美味しい！と感じる食事になりますよ。

後はゆっくりと、おしゃべりしながら食事をすれば、少ない量でも

満腹になります。