デブの基をみつける

メモは習慣になってきましたでしょうか？

まだカロリーまでは記入しないで下さい。

（調べる、という行動が面倒なので）

自分の食生活を「見える化」できると、必ず「デブの基」が

入り込んでいます。貴方の「デブの基」は何でしょうか。

どちらかというと高カロリー、高油脂といったものが

浮き上がってくると思いますが、一番危険なのが、

「～～しながら何気なく食べている」ものです。

お腹に溜まらず、食べてるのか食べてないのか解らない、

味もいつの間にか覚えていない。気づいたら一袋空けていた。

スナック菓子が当てはまりますかね。

見つけたからといって、諸悪の根源！！とばかりに

「デブの基」を絶つ、という行動には走らないで下さい。

「デブの基」でも上手に付き合えば、絶つ必要などありません。

私も今でもスナック菓子はたまにつまみますし、余り飲めませんが

飲み会幹事するぐらいですから、食べる事は大好きです。

ただ、何も考えずに口へ放り込んでいた事に対して、意識する、

ということから改善が始まります。