2019 ｵﾄﾅ倶楽部
春日ﾏﾗｿﾝ🏃
&
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾋﾞｰﾙ🍺
今年は体を鍛えようと決め
1月２週目からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ🏃しています
金曜 [夜]
土曜 [朝・夕]
日曜 [朝・夕]
８年ぶりに走ったので
はじめはすぐバテていたが
走り続けて1ヶ月間🏃
足腰の土台が出来上がってきたように感じてます
走ることにより体が若返っていくようで走る楽しみを実感しています🏃✨
🏃✨平日は上半身 [主に腕立て]
※腹筋はしてません
そろそろせなんね
自分の走る格好があるスターと同じ事に気付いた❗🥊
ロッキーバルボア🥊
犬を連れてのランニング🏃
俺とふぅ～
走る前に、ふぅ～の散歩を含めて20分～30分のウォーミングアップ
そして、ふぅ～を家に置いて
を家に置いて本格的に走ります🏃
本日は熊本城ﾏﾗｿﾝ
どうりで毎週、走ってる人が多かったのか❗
自分はそんなレベルではないから
4.2㌔春日１人ﾏﾗｿﾝを開催
行きは上り坂
帰りは下り坂
過酷な4.2㌔です
薄気味悪い山道を上ります🏃
途中、地震で墓が崩れている所も数ヶ所あり、鳥肌たつが手を合わせて走ります🏃
上りきると
絶景⛰️汗かいて気持ちいいし
最高😃⤴️⤴️
前日の酒か
顔がむくんでるな‼️
それから頂上で走ります🏃
１週200ﾒｰﾄﾙ
10周しても2㌔じゃん
熊本城ﾏﾗｿﾝ出る人、凄いな❗
とりあえず、ゆっくりながらも9周走り、山を下ります🏃( ;｀Д´)
帰宅し次は最近、土日はないのであることをしています㊙️
朝・夕
走った後の飯が上手すぎて
食い過ぎてしまうので注意しないとね❗
夏は朝方しか走れないだろうから
夏まで走って鍛えます🏃✨
これはやりすぎだな
片付けしてたら懐かしい写真が📷
19才、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞしていた時かな
63㌔くらい
あれから18年
年明け75㌔から
走って1ヶ月70㌔
徐々に絞れて来たのでもう少し痩せて筋肉を増やします
鍛えすぎだろ❗
目指すは細マッチョだなー
しかし腹筋が問題だ～
とりあえず、走る事が気持ちよくて楽しいから、習慣にして頑張ろー
そして木曜はﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ
30歳位までは二桁貰えていたのに
ここ数年はだいぶん減った
笑
笑一昨年8個
去年6個
今年は5個
減った分相手は渡す相手が出来たんだろー
でも毎年くれる年下の女の子
今年はチョコではなく
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾋﾞｰﾙでした
いつも、ありがとう☺️✨🎵
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾋﾞｰﾙは斬新でとても嬉しかったです👍
お返しが大変(^_^;)
今年は土日ないから釣りはたまに有給で行くしかないな🎣
最近は、ふぅ～がいつ寿命が来るか心配で、沢山色んな所へ時間を増やそうと思ってます🎵
がいつ寿命が来るか心配で、沢山色んな所へ時間を増やそうと思ってます🎵
洗車機の中で📷ﾊﾟｼｬり
まだまだ沢山、遊ぼうな☺️🎵