娘から言われた。
『お母さん、まずはビールを減らす！』
え〜っ！？
そう、健康体重まであと３キロだったところに正月のご馳走でさらに２キロ加算、計５キロになった件。
経口摂取ができず、体重が３５キロに届かない母に分けてあげたいくらいだ。
若い時から計算すると、かなりの飲酒量だ。
肝臓のことも気になる。
これまでは毎晩３５０㏄缶を必ず１本(調子に乗ったら２本)
さらに日本酒を約１合。
同級生との飲み会では男子と肩を並べ、
公的な飲み会でも賑やかに盃を空けた。
『老いては子に従え』と言う。
娘の顔を立て、まずはビールを止めた。
さらに、３食の内容を１食ずつ統一した。
朝
→→ご飯・みそ汁・納豆・ヨーグルト
昼
→→温蕎麦・小さな🍙
夜
→→酒１合(ご飯の代わり)・鯛かイカの刺し身・モヤシ炒め・冷や奴・ミカン１個
３日続けた。
毎朝体重を測る。
３日で９００グラムの減。
とりあえず、減量ができている。
三日坊主にならないよう・・
そのためにブログで公表した。
飲み物はコーヒー２杯、あとはお茶か水。
栄養士ではないから、妥当なメニューかどうかはわからない。
専門家から見たらどうだろう？
