わたくし、9/16(土)までに5キロ痩せることをここに誓います
☆目標体重☆
49kg
☆本日の体重☆
朝 54.7kg(+5.7)
夜 54.3kg(+5.3)
◎運動◎
5キロウォーキング
ストレッチ
腹筋50回
◇食べた物◇
朝→コンブチャクレンズ
ブラックサンダー1コ
昼→ご飯150g
ミートボール5コ
唐揚げ2コ
梅干し1コ
夜→握り寿司
(マグロ2貫、エビ1貫、ホタテ1貫、
サーモン1貫、たまご、イカ1貫、ハマチ1貫)
間食→カフェラテ、あめ2コ
あと52日
