最近、スポーツクラブに通いはじめました。
以前はそういうの、まったく興味なかったんですけどね～。
ハノイ在住中に運動不測解消のつもりで行ったスポーツクラブでのマシントレーニングが、意外と楽しかったんですよ。
それと、以前はダンスとかをやっていたのですが、何となく今は大勢でワイワイとスタジオレッスン～
とかそういう気分ではなくて。
なんとなく、ひとりで黙々と体を動かしたいんですよね。
で、会社の健康保険組合で、某スポーツクラブの単発の利用費用が半額になる・・・というので、行ってみました。
しかもご丁寧に、お金をかけてパーソナルトレーナーまで一回申し込んでしまった＾＾；
これ、要するにインストラクターさんがついて、マシントレーニングのメニューを考えてくれたり、使い方を教えてくれたりするシロモノです。
\3,000ぐらいするのですが、私のようにマシントレーニングが素人な人は、最初だけでも利用することをおすすめしますね～。
絶対そのほうが、効率的に体を動かすことができますもの。
ということで、はじめにプログラムの作成とマシンの使い方をレクチャーしてもらい、週一で、マシンでの筋トレ30分ぐらいとエアロバイクやルームランナーでの有酸素運動30分ぐらいをワンセットにして、軽く汗をかいてます。
金曜日の仕事帰りに行って、帰りは歩いて帰ってくる感じですね。
4駅ぐらいなので、小一時間歩きます
適度に体を動かすので、やっぱり気持ちはいいですね。
そして、筋トレ～帰宅までひたすら内に向かって活動し続けている・・・というのも、今の私には、なんとなく心地よいのです。
今日行った場所は、シャワールームにサウナもあって、気持ちよかったなぁ～。
どこまでも内向きな、最近の私でした。
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