こんにちは タカです。
どうも 先週のマラソン大会から 膝が痛み
先週は ジョギングを サボってました。
そして 昨日 試しに走ってきました。
コメントで 走る前 と 走り終わった あと ストレッチをやると 良いと書かれてたので 実践し
スタートしました。
取り合えず ガーミンに ヴァーチャルパートナーを キロ5分にセット
ラップ１ 4：30 膝が痛い
ラップ2 4：30 なんか 膝の痛みが和らいだ？
ラップ3 4：37 痛みが ほぼ無くなり
ラップ4 4：46 調子良し
ラップ5 4：52
+88ｍ 0：23
距離 5.09キロ 23分39秒 平均ペース4：38
先行距離 36m 先行タイム 1：47
飛ばし過ぎて タイムが落ちる 駄目な走りをしちゃったな。
次の大会まで 時間があるので 少しずつ距離を伸ばそう
どうも 先週のマラソン大会から 膝が痛み
先週は ジョギングを サボってました。
そして 昨日 試しに走ってきました。
コメントで 走る前 と 走り終わった あと ストレッチをやると 良いと書かれてたので 実践し
スタートしました。
取り合えず ガーミンに ヴァーチャルパートナーを キロ5分にセット
ラップ１ 4：30 膝が痛い
ラップ2 4：30 なんか 膝の痛みが和らいだ？
ラップ3 4：37 痛みが ほぼ無くなり
ラップ4 4：46 調子良し
ラップ5 4：52
+88ｍ 0：23
距離 5.09キロ 23分39秒 平均ペース4：38
先行距離 36m 先行タイム 1：47
飛ばし過ぎて タイムが落ちる 駄目な走りをしちゃったな。
次の大会まで 時間があるので 少しずつ距離を伸ばそう