草木湖マラソン が 1週間後に迫ったので
試走に 行ってみました。
自分 初マラソン大会です。
当日は 10時45分 スタートなのですが。
ちょっと 本日 色々と 史跡の見学とかで
12時 スタートです。
コースは12キロ です。
さて 着替えをして 出発です。
（ロッカー無いと思ったので 箱装備です。）
まずは ダムの堤まで 登る 登る
ダムの堤が140m あるので 軽く死ねます
ダムの堤を越えて 湖畔道路を 走るのですが
そこから まだ 登ります
最初の 3キロすべて 登りです。
ここを どうやって 攻略するかが
ポイントに成ります。 飛ばすか 抑えるか
後は 登り
下り
の 連続です。
一応 登っての写真
中間地点の
草木橋 遠い＝＝
途中に居た トンボ
マラソンのブログ仲間から 靴紐に付いての
忠告を
受けたのですが 案の定
5キロ地点 で 靴紐が 解けました
中間地点 草木橋
あそこまで戻るのか （草木橋から）
遠い～～
湖畔道路の 西側は
登り 下り 2回 で 下りが 多い
堤の上を 渡って
堤を渡ったら 運動公園まで 2キロ 下りです
下りで 気が付いたのですが
脇ばらが 痛くなります なんで
スピードの出しすぎかな
戻って
ヘブン状態 の 自分 
写真撮りながらですが タイムは
12キロ７５分でした。
（去年の優勝タイムは ３９分です)
運動公園のシャワー室 無料で貸してくれました。
生き返ります。
管理人さん ありがとう＝＝
総括として ほぼ 登りと下り
平坦な道は 草木橋と 堤のみ
何時も 公園の平坦な道しか 走って
ないので かなり しんどい
何か アドバイス ありましたら
どしどし おねがいします～～～