SoulシンガーSILVAママのこんな私でもできちゃった脳育法 file012食育 お熱があるときの飲み物と食べ物アドバイス
熱がある時の食事の基本= 冷たい飲み物は厳禁！
熱がでる病気と食事ー体内水分量20%失われると命の危機ー脱水はX。
◎ 熱と戦っている子供のエネルギーを、消耗しないようにしてあげる
◎ 水分を補給し、脱水症状を防ぐ
発熱期・・・熱が出てきて、どんどん上がって期間
稽留期・・・熱の一番高い期間
◎ 水分補給はポカリスエットなどのイオン飲料、リンゴジュースを水で薄めたものでもいいでしょう。
◎ 食欲が出てくれば、ゼリー、すりおろしリンゴなどを少しずつ食べさせてみる。
◎ 吐き気や下痢をしていれば、でんぷん性の葛きりや葛湯なども食べやすいです。
Xー消化にわるい牛乳やココアなどの乳製品です。またイオン飲料系も結構糖分を含んでいるので、与えるときには水で薄めるなどして糖分の取りすぎには注意
解熱期・・・熱が下がりはじめ、平熱になるまでの期間
◎お粥やうどんなど消化によさそうな食事を用意し、飲み物は麦茶などのお茶をいつもより多めに飲ませましょう。 お味噌汁もいいですよ！
回復期・・・熱が完全に平熱に戻り、体力も戻ってくる
◎ビタミンやミネラルの含んだ、栄養たっぷりの食事
白身魚やしらす、卵など消化の良いたんぱく質と、ニンジンやかぼちゃ、ほうれんそうなどの緑黄色野菜の食事。熱を出しているときに弱った体を補強するためにも、ビタミンやミネラルの含んだ食事が子供の回復をはやめる
熱を下げる食べ物=春から夏が旬の食べ物
トウガン・トマト・キュウリ・ナス・パイナップル・バナナ・トマト・スイカ,カキ、赤貝、まぐろ、もずく
夏の野菜や果物に多く含まれている、カリウムと水分が体温が下がる働きをしてくるから
カリウムと水分には利尿作用があります。
尿は熱も一緒に出してくれるため、たくさん尿を出すと自然と体温を下げることができます。
スイカやトマト、ぶどうなどに多く含まれる果糖にも、体温を下げる効果がある
看病する方もとても疲れがたまるので、
どうか頑張りすぎずに！！
私の経験からのお熱や風邪の際のオススメ食事療法は
お味噌汁と葛湯、ゼリー。
この２つだけで、スポーツドリンクのような糖分の多い清涼飲料水を飲ませなくても十分、糖分と塩分をバランスよく
採れて、回復してくれます。
十分に水分を摂らせて、体も心も休ませてあげることが
大事です。
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