最初にお詫び・・・
昨日のブログで書いた
プロフィール画像のぬいぐるみ
「ココ夏キャンペーン」じゃなくて
「ヘーゼル夏（ﾅｯﾂ）キャンペーン」で
使用していたのをもらったものでした。
ドトールの皆様、間違えてごめんなさい。
まあ
ココナッツもヘーゼルナッツも
同じような
・・・・・・・もんじゃないですね
ごめんなさいです
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
さて
私はほぼ毎日、会社の帰りは
乗り換え駅までの２駅分を歩いて帰ります。
もちろん健康を考えてのことです。
仕事が事務なので、
１日中すわりっぱなし・・・
ほとんど社内を歩くことがありません。
それで、
「少しでも体を動かすようにしないといかんだろう
」
と、思って歩き始めました。
まあ、２駅分といっても２０分程度なので
大した距離ではないんですけどねf^_^;
やらないよりはマシか・・・ってことで。
よほどのことがない限り
歩いて帰るようになって
そろそろ１年くらいたつのかな。
今では当たり前のようになってきました。
先日、
健康保険組合からの月刊の読み物に
「メタボ対策にウォーキング」というような記事が出ていました。
とりあえず今の自分の歩数を計り、
それを１０００歩増やすことを目標に！っていうような内容でした。
自分が今１日どれくらい歩いているのか計ったことはないけど、
そんなにたくさん歩いていないことは確か。
血糖値の高い人は食後にやるのが良いらしいですが、
食前・食後どちらでも
とにかく歩数を増やすことがいいとか。
本当は食後にやって、食べた分を消化したいなあ・・・
と思うのですが、
なんだかんだと雑用に追われ、食後にはできなさそうなんで
食前である会社帰りに少し歩数を増やそうかと思い始めました。
それで、乗り換え駅からの
さらに１駅分を歩くことに！！
その１駅は、他の駅より間隔が長いところなので、
当然歩く距離も長い。
途中、
大きい橋があったり
歩道橋を渡ったりするので
結構上り下りもあります。
でも大きい通り沿いに歩いていくので
会社帰りの人達が多いから
この時期、すでに薄暗くなっていても怖くないし、
好きな曲を聴きながら歩いてると
意外とすんなり歩けるもんですね～
会社からその駅まで１時間くらい・・・。
まあ、これくらいが
今のところ無理なくやれる範囲でしょう。
とにかく・・・
今年から健康診断で「メタボ検診」なんてもんが始まったじゃないですか！
メタボではなかったものの、
予備軍に近い状態で、ぽっこりおなか
が気になってはいたので
最近はなるべく食事も少なめ
歩けるところは歩いていくようにしようと気をつけるようになってきました。
昨日から始めて、
今日も同じ道のりを歩いてきましたが・・・
これから寒くなるので
果たしてちゃんと続けられるか・・・
乞う ご期待！(^_^)v
・・・って宣言したからには やらなきゃあ～～